Ученые установили, что практика горячей йоги способна ослабить проявления депрессии. В исследовании приняли участие 80 взрослых с умеренной и тяжелой формой депрессивного расстройства; они посещали занятия горячей йогой по 90 минут минимум два раза в неделю на протяжении восьми недель. Каждое дополнительное занятие привело к снижению выраженности депрессивных симптомов на 0,72 балла по клинической шкале, а средний уровень депрессии в группе уменьшился на 13,88 балла. Авторы исследования сделали вывод, что тренировки горячей йогой могут облегчить симптомы депрессии. Результаты опубликованы в Journal of Affective Disorders (JAD). «В исследование были случайным образом включены восемьдесят взрослых с умеренной и тяжелой депрессией, которые в течение восьми недель посещали 90-минутные сеансы горячей йоги», — отмечается в статье. Для практик температура в зале поддерживалась в диапазоне 35–40 °C. Участникам рекомендовалось заниматься не реже двух раз в неделю.